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学习瓶颈期:高原现象”如何度过

最近感觉学不动,激情褪去意消沉。

总是分数不见涨,背来背去全都忘。

你若问我咋回事,高原现象瓶颈期。

哎呀这可怎么办,大苗老师有绝招。
 

第一招:坚定意志,莫焦躁。

2019必拿证,按部就班天不负。
 

第二招:务实学习,莫取巧。

听课笔记加考试,反复反复加总结。
 

第三招:结伴而学,多交流。

学海无涯苦作舟,红袖添香夜读书。
 

第四招:增强营养,多锻炼。

人是铁来饭是钢,身体棒才打胜仗.

     
                   学习瓶颈期:苗大学子“高原现象”如何度过


  最近很多学生找老师说,学习成绩出现一种停滞不前的现象,虽然很努力,但是成绩一直是不好不坏,停留在某个固定的水平上而不上升,记忆减退,成绩下降。到底是什么原因呢?如何才能有效地解决呢?

  从心理学上来说,这种现象叫“高原现象”。其特点表现为:在学习能力形成的过程中,在熟练融入学习氛围中,到了学习的中后期,往往出现进步的暂时停顿现象,在“暂停”之后,成绩又逐步上升。

  高原疲劳现象是如何产生的呢?

  总括起来,主要有四方面的原因:

  第一、生理因素。
 
如身体状况欠佳,较为疲劳,或者生病,或者工作生活压力家庭压力太大,常常使人精力不支,从而造成心智技能提高缓慢或者下降。

  第二、心理因素。
 
学习兴趣的下降,学习动机的减弱,厌倦学习,关键缺乏顽强的毅力,缺乏言而有信的承诺,遇到困难就退缩,或急于求成,一旦遇到成绩不如意就自怨自艾、心情急躁、自暴自弃等,这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。

  第三、学习方法的原因。
 
学习是一种特殊的心智活动,成绩的提高需要改变旧的活动结构和完成活动的方式方法,而代之以建立新的活动结构和完成活动的方式方法。在人们没有完成这个改造之前,成绩就常常会处于停滞状态。很多人是完成任务式的课程只走马观花的听了一遍,不知其然,更不知道其所以然,这样的学习怎么能好?

  第四、学习内容增加。
 
随着学习的逐步加深,学习内容也在发生变化,从范围上来看知识的容量在增加,从程度上来看难度在加深。这就更需要对所学的知识掌握扎实,理解透彻,运用熟练,而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系,形成系统化的知识网络。如果前面所学的某些知识掌握不牢,理解不透,运用不熟,那么就很难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络,因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心,其学习效率和学习成绩就很难继续提高了。

  那么,如何克服“高原现象”,使学子的智能得到更大的发展,取得更好的成绩呢?

  首先,强化学习动机,保持良好的心理状态。学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力,是一种学习的需要,是一种实现自己的需要,这种需要是您主动的,能够主动去完成才能取得最佳效果的,去拼搏拿下证书,要有不留后路的想法,只有这样,明确的学习目的、强烈的求知欲望是其最重要的部分,对推动学习、克服“高原现象”有着重要的作用。实际上,“高原现象”的产生,是对求知欲望的减弱、焦虑急躁、急于求成密切相关的。

  第二、务实学习不投机取巧。不自己为是。不自暴自弃。不找理由。不找借口。不买后悔药,世上也没有。要提高成绩,就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的,可以继续保持的;哪些习惯和方法是有害的,必须克服和改进的。找准病因,对症下药。学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法,恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。要想提高成绩、改变现状,就必须改掉这些毛病。

再如,有的同学听课不记笔记?好记性不如烂笔头,自己手写1次,比听3次看10次别人笔记更为有效的多。

再如,有的同学任务式的听一遍课,那是远远不够的,一次课是形成不了一个完整知识体系的,只要你听了第二遍,你才回发现,考点是那么的明了,找题的题目才开始凸显出来。所以请各位同学务必要重温课件,这是学习的根和学习的魂。

再如,有的同学不是先复习所学内容而是等着老师去讲课,遇到问题不是先独立思考而是急于问别人,遇到理解题不是自己认真去做而是等着直接看答案,对做过的练习不注意分析和总结,等等,这些做法都是非常有害的,是不利于学习的,必须认真改正。

再如,有的同学考试都不参加,如何查漏补缺,如何进入那种考试实战氛围,70万能活出来的只有20万,没有过硬的本领,没有平时的残酷训练,没有这种真刀真枪的磨练如何突出重围。最后在战场上死掉的没有笨人,而是聪明人,聪明的懒人,自己为是的聪明人,而那些40多岁,50多岁同学一批一批的顺利突围,原因就是勤!

  第三、多与家人 班级老师 同班同学的交流。在学习过程中,遇到一些学习外的事情即使解决,有困难及时联系班主任老师为大家排忧解难,在班级找一个学伴,搭配一起学习,每次相互比较考试成绩,互相鼓励,这样的学习会变的乐于其中。

  第四、加强锻炼,增强营养,保持充沛的精力,这也是克服“高原现象”的一个重要的条件。 要想打胜仗,一个好的精气神是必不可少的。

大苗老师深信,大苗老师各位学子会很快度过瓶颈期,再次大踏步的进入备考之

路,我和大家一起走,无论何时,我们一起,不离不弃,走向成功。


大苗老师